妊娠というのは、もう一人だけの身体じゃないんですよね。
これからは、赤ちゃんのことも考えて行動しないといけません。
食生活もそうです。
妊娠前は好きなものを好きなだけ食べていたかもしれませんが、妊娠中は赤ちゃんの栄養も考えて食事しないといけません。
妊娠している女性にとって必要な栄養素で重要なのは葉酸です。
葉酸といえばほうれん草が有名ですよね。
それからイチゴや納豆にも含まれています。
ただ、葉酸を摂取するのにおすすめなのはサプリメントです。
サプリメントであれば、とっても簡単に摂取できますよ。
他にも鉄を含むレバーなども積極的に食べたいところです。
私はレバーが大嫌いで、小さいころは鼻をつまんで食べていました。
でもあの食感も嫌いだったんですけどね。
食事のことだけでなく、妊娠線予防などのことも忘れずにケアするようにしてくださいね。
妊娠線予防していないと後からすごく後悔すると思いますよ。
クリームなどを使ってマッサージするだけなので、毎日続けてください。